便秘解消

生命を担うさまざまな機能とは？ 私たちが特に意識せずとも続けている習慣が食事。 朝のモーニング、お昼のランチ、夜にディナー・・そんな当たり前の習慣が私たちの生命を支えてくれています。 口から食事をとって胃や腸が栄養分を吸・・・

「腸は便を作るだけではない！」の続きを読む

排便のメカニズムは、 口から入った食べ物が胃や腸を通って、排便されるという事です。 この事は、だいたいの人が理解していると思います。 そして、胃や腸のどこかに障害が発生したら、腹痛、便秘や下痢などといった症状が現れます。・・・

「９メートルの旅　排便のメカニズムとは？」の続きを読む

便秘に苦しんでいるとなんだかカラダが重く感じたりやる気が出ない事ってありませんか？ それは、腸が弱っている証拠です。 そんな状態が続くと、疲れやすくなったり憂鬱になったり・・・ ひどい人になると、肩こりや頭痛があらわれま・・・

「便秘で疲れた腸内をリセットする！」の続きを読む

便秘解消の基本的な方法と言えば、 【ヨーグルトを摂取する】 【フルーツを摂取する】 【食物繊維を摂取する】 【お腹まわりや骨盤付近の運動をする】 【しっかりと水分を取る】 【トイレは我慢しない】 【ストレスはためない】 ・・・

「便秘解消の基本的な方法は？」の続きを読む

猛烈な腹痛によってトイレに駆け込むことを経験したことはありませんか？ 誰しも年に数回か経験しているんじゃないかな？と思えてましたが・・ 他にもお腹の右側だけだったり左だわだったりに軽い痛みがあることがあります。 「最近、・・・

「その便秘、大丈夫ですか？便秘に潜んでいる病気とは？」の続きを読む

便秘改善をするのなら まずはライフスタイルに着目し、 自分のどこに便秘になる要因があるのかを知ることから始めましょう。   要因のポイント まず着目するなら 【３食必ず食べているか？】 【食事の時間は決まってい・・・

「便秘改善はライフスタイルから！」の続きを読む

朝、忙しいからトイレに座る時間がなくってついついガマンをしてしまいがち。 そんな生活を続けていたらいつのまにか便秘になってしまった。。 そんな、あなたにおススメなのが、『腸マッサージ』。 便秘でなかなか排便できない時に「・・・

「便秘解消法をまとめてみると？」の続きを読む

「腹筋運動」を毎日の生活に取り入れることで、便秘解消に近づけます。 何故、腹筋運動がいいのかと言うと、排便をする時、下腹に力を入れていきむ事で腸が刺激され排便する助けになるからです。 年齢と共に筋力は低下していきます。 ・・・

「便秘にも身体にもいい！腹筋を鍛えてスッキリ！」の続きを読む

便秘にもイメージトレーニングが効果的だということをご存知ですか？ イメージトレーニングというのは、スポーツ選手がトレーニングの時に、実際には体を動かさずにどのような動きをすると良いのかを、頭の中で考え、技術や戦術を鍛える・・・

「便秘にもイメージトレーニング？？」の続きを読む

「トクホ」という言葉を耳にする事があると思いますが、その意味は、 体の機能を正常に保つため、腸内環境を整えたり、血圧・血中のコレステロール値をおさえたりする特定の効能を厚生労働省が許可した食品の事です。 いろいろな食品が・・・

「便秘対策に欠かせない3つの成分を補うには？」の続きを読む