「2013年7月」の記事一覧

さつまいもを食べると便秘が解消する?

キャプチャ

便秘解消に良い食品は沢山有りますよね。 その中でも秀でてよいのが、さつまいもだと言われています。 さつまいもは、便秘解消の特効薬と言われる程便秘に良い食品なのです。 さつまいもは、食物繊維がとても豊富に含まれている食品で・・・

納豆で便秘が解消する?

植物性乳酸菌が多い食品

納豆が便秘解消に良いと言う事をご存じですか。 日本人になじみ深い納豆は、健康にも美容にもとても良いと言われている食品です。 そんな納豆は、便秘解消効果を実感出来る食べ物なのです。 便秘解消に食物繊維が良いと言う事は有名で・・・

アロマオイルで便秘が解消できるの?

essential oil

アロマオイルに便秘解消効果がある事をご存じでしょうか。 アロマオイルは、精神を安定させる効果があります。 実は、ストレスが原因で便秘になる人も多いので、アロマオイルは便秘解消に効果的なのでしょう。 勿論それ以外にも、アロ・・・

便秘に効果のあるツボは?

セルライ トチェック5

便秘がなかなか改善しないという人は、ツボに頼って見ては如何でしょうか。 人間の体には様々ななツボがあり、勿論便秘解消に良いツボも有ります。 昔からツボは、人の体質改善にとても良いと言われてきたのです。 気になった時に気軽・・・

毎日の食事にオリーブオイルを取り入れて便秘を解消

オリーブオイル

便秘が気になる人は、オリーブオイルを飲むと良いでしょう。 オリーブオイルには、便秘解消効果があると言われています。 家庭にあるオリーブオイルを一日1杯から2杯程度のむだけで便秘解消を実感出来るという人はとても多いのです。・・・

軽い運動をして筋肉を動かそう

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便秘には軽い運動が良いと言う事をご存じでしょうか。 軽い運動をする事で、便秘解消にとても良いと言われています。 運動の種類は何でも良いのです。 腹筋等の筋トレでも良いですし、ジョギング、水泳等の有酸素運動でも良いでしょう・・・

お腹をマッサージして腸を刺激してみよう

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便秘解消に良い、腸マッサージをご存じでしょうか。 腸マッサージを行うだけでも腸内に有る便を柔らかくする事が出来ますし、便秘解消にもとても良いと言われています。 腸マッサージは、とても簡単にできます。 お腹が張っている、腸・・・

腹式呼吸で腸を刺激しよう

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腹式呼吸と言うと、発声をする人や歌を歌う人には欠かせない呼吸ですよね。 そんな腹式呼吸は、便秘解消にも良いと言われているのです。 腹式呼吸を行う事は、昔から体をリラックスさせる効果があると言われています。 また、腹式呼吸・・・

腹筋を鍛えて、胃腸の動きを活発にしよう

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便秘の原因は、腹筋力の無さかも知れません。 腹筋を鍛える事で、便秘解消をして見ませんか。 腹筋と便秘とは、余り結びつかないと思う人も多いでしょう。 しかし、腹筋を鍛える事により、直腸に溜まっている便を押し出す力が強くなる・・・

冷えに注意して便秘を改善しよう

不機嫌な女性

冷え症の人は、便秘になりやすいと言われています。 何故なら、体が冷えていると体内の器官が円滑に働かないからです。 しっかりと消化器官や胃腸が働かないせいで、便秘になりやすいのです。 また、世の中には様々な便秘解消がありま・・・

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