「2013年9月」の記事一覧

便秘に効くおやつ~小豆アイス

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便秘解消と言えば、食物繊維ですよね。 実は、寒天とあずきには食物繊維が豊富に含まれているのです。 そんな寒天とあずきを使って、小豆アイスを作って見ては如何でしょうか。 美味しく簡単、そして便秘解消に効果的なデザートです。・・・

便秘に効くおやつ~苺とヨーグルトのロールケーキ

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便秘解消に良い食品と言えば、ヨーグルトですよね。 しかし、頻繁にヨーグルトを食べていると飽きてしまいます。 そこでお奨めなのが、ヨーグルトのアレンジレシピです。 苺とヨーグルトのロールケーキなら、苺のペクチンのお蔭でより・・・

便秘に効くおやつ~いちじくのコンポート

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いちじくは、元々栄養豊富な果物です。 食物繊維を始め沢山の栄養素がバランスよく含まれているので、 便秘解消にもってこいの果物でしょう。 そんなイチジクを使って美味しいスイーツを作ってみませんか。 いちじくのコンポートなら・・・

便秘に効くおやつ~さつまいものプリン

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さつまいもが便秘に効果的と言う事をご存じでしょうか。 さつまいもには便秘解消に良い成分が沢山入っているので、 便秘に悩んでいる方にお奨めの食材です。 そんなさつまいもをより美味しく、沢山食べる事が出来るように、 便秘解消・・・

便秘に効くおやつ~バナナのケーキ

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便秘改善に良いお菓子を作ってみませんか。 実は、便秘改善に良い成分を沢山含んだお菓子はたくさんあるのです。 その中でも、ヘルシーで効果的、かつ簡単に作る事が出来るのが、 バナナケーキです。 バナナケーキは、食物繊維がたっ・・・

便秘と下痢の関係

Diarrhea

便秘と下痢は、全く正反対の症状です。 便秘は排便が出ませんが、下痢は柔らかい便が頻繁に出て来てしまう物です。 しかし、どちらも腸内環境がよくないことによって起こるものなのです。 中には、腸内環境が乱れてしまい便秘と下痢を・・・

どうしても出したい時の浣腸

浣腸使い方3

一度便秘になってしまうと、長期間継続してしまう事も多いですよね。 そんな頑固な便秘の最終手段が、浣腸なのではないでしょうか。 浣腸は、さまざまな種類の物がありますが、肛門から直接薬等を注入して、強制的に便意を促すのが一般・・・

ねじれ腸マッサージの効果

健康な大腸 不健康な大腸

ねじれ腸マッサージは、通常の便秘改善マッサージとは違います。 便秘解消マッサージの多くは、お腹を温めて排便し易い環境の整えるものですよね。 しかし、ねじれ腸マッサージは違うのです。 日本人の多くが悩まされているねじれ腸を・・・

ねじれ腸マッサージの方法

abdomen massage

ねじれ腸マッサージは、自分のねじれてズレてしまった腸を改善する事が出来るマッサージです。 やり方はとても簡単で、時間も合計3分程度です。 忙しい方でも簡単に実践する事が出来るマッサージなのではないでしょうか。 ねじれ腸マ・・・

ねじれ腸マッサージとは?

お腹

便秘に絶大な効果があると言う、「ねじれ腸マッサージ」をご存じでしょうか。 ねじれ腸マッサージは、テレビ等でも紹介されている、日本人に最適な便秘改善マッサージなのです。 日本人の腸は、他の国の人と比べると腸が長く、ねじれて・・・

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