「2013年9月」の記事一覧

便秘に効くレシピ~キムチのチヂミ

tijimi

便秘に効くものとして、乳酸菌と食物繊維がよく言われています。 その両者を同時に採ることができるのが、キムチのチヂミです。 同じ韓国料理同士であるキムチとチヂミは良く合うので、食欲増進などの効果もあります。 具体的な作り方・・・

便秘に効くレシピ~夏野菜のトマトドレッシングサラダ

natuyasai

便秘に聞くレシピには、食物繊維の豊富なものが多いです。 食物繊維が豊富な料理は、やはりサラダが一番の代表格です。 夏野菜のトマトドレッシングサラダを作って、便秘の解消や予防などを行なってみて下さい。 具体的な作り方として・・・

便秘に効くレシピ~セロリとヨーグルトを使った冷たいスープ

sarorisupu

便秘に効くレシピとして、「セロリとヨーグルトを使った冷たいスープ」があります。 ヨーグルトは便秘に効果があると言われますが、そのヨーグルトを使った便秘解消用のスープです。 作り方は、セロリとたまねぎ、じゃがいもをスライス・・・

便秘に効くレシピ~豆のヘルシーサラダ

mamesarada

便秘に効くレシピとしては、サラダ関係が有名です。 中でも、豆のヘルシーサラダは色々と便秘に効果があるものを含んでおり、非常に便秘に効果があります。 作り方としては、枝豆を茹で、とうもろこしにラップをかけ、レンジで4分間ほ・・・

便秘に効くレシピ~オクラと長芋のネバネバぶっかけそうめん

okurasoumenn

便秘に効くレシピとして、「オクラと長芋のネバネバぶっかけそうめん」があります。 このオクラと長芋のネバネバぶっかけそうめんの良いところは、手軽に調理できて、さっと食べれて、便秘にも効果があるという点です。 まず、調理方法・・・

冬に便秘になる原因

fuyu

冬に便秘になる原因としては、まず、あまり動かなくなるという点があります。 腸のぜんどう運動は、歩いたり運動したりすることで促進されます。 冬は外気温が低く、家の中にいることが多くなり、運動を控える人が増えるので、ぜんどう・・・

秋に便秘になる原因

kouyou

秋に便秘になる原因として、まず、空気の乾燥があります。 日本の夏はじめじめしていることが多いですが、秋になると空気が乾燥してきます。 そうなると、体内も乾燥しやすくなってしまい、便秘となりやすくなります。 気温は下がって・・・

夏に便秘になる原因

himawari

夏に便秘になる原因としては、まず、水分不足があります。 汗をかくことが多い季節なので、体に水分量が少なくなってしまいます。 水分量が少なくなると、便が硬くなってしまい、うまく排便されないという事態を引き起こします。 こま・・・

春に便秘になる原因

sakura

春に便秘になる人が多いと言われる理由は、生活が大きく変化する季節だからです。 入学式や卒業式、入社式や新居での生活など、春には生活の変化があることが多いです。 大きく生活が変化した時には、自律神経が乱れ気味になります。 ・・・

季節による環境変化が便秘に影響する?

Constipation

季節による環境変化が便秘に影響することはあります。 例えば、季節によって食べるものが違ってくるので、その分便秘になりやすい確率も違ってきます。 冬であれば、穀物類を多く食べたり、夏であればソーメンなどの麺類が多くなるなど・・・

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