「2013年10月」の記事一覧

便秘に効くレシピ~香味野菜と雑穀米のチキンライス

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香味野菜と雑穀米を利用したチキンライスは、梅雨の時期におすすめの美味しいレシピとなっています。 見た目が非常においしそうで、実際に味もよく、便秘にも効果を発揮してくれます。 作り方としては、まず、にんにくと玉ねぎ、セロリ・・・

便秘に効くレシピ~里芋とはと麦のヘルシーサラダ

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便秘に効果があり、さらにがっつり食べられて低カロリーなレシピが、 里芋とはと麦のヘルシーサラダです。 作り方としては、まず、はと麦を20分程度水に浸しておきます。 インゲン豆の方は、湯がいて下準備をしておきます。 それか・・・

便秘に効くレシピ~にんじんのピクルス

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便秘に効果のある簡単なレシピに、にんじんのピクルスがあります。 美味しいレシピは、作るのに手間がかかったり、難しいということも少なくありません。 しかし、にんじんのピクルスは簡単に作ることができ、お手軽で美味しい点がメリ・・・

便秘に効くレシピ~秋鮭ときのこのパスタ

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秋の食材を使用した便秘改善レシピに、秋鮭ときのこのパスタがあります。 季節限定で旬の材料を利用しており、美味しく便秘解消することができるレシピです。 作り方としては、まず、湯を沸かしてパスタをゆでておきます。 そして、玉・・・

便秘に効くレシピ~鶏肉とゴボウのトマト煮

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便秘に効くレシピとして、鶏肉とゴボウのトマト煮があります。 作り方は、にんにくをみじん切りにしておき、玉ねぎをスライスして、じゃがいもとゴボウは適度な大きさに切り分けます。 そして、それらを弱火にかけてある程度炒まるまで・・・

寝る前のホットミルクで便秘解消

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寝る前にホットミルクを飲むことで、便秘が解消してくれることがあります。 なぜ寝る前が良いのかというと、ミルク自体に軽いお腹をゆるくする効果があり、その効果が寝ている間に働くからです。 そして、朝起きた時には、しっかりと便・・・

のいばらの実は便秘に効く?

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のいばらの実は、便秘に効果があることから、民間療法として利用されています。 そのまま食べるよりも、よく乾燥させてから煎じて飲むという飲み方が多いです。 量としては、10粒程度で効果が発揮されるとされており、グラムで言うと・・・

あさがおの種は下剤になる?

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あさがおの種は下剤として漢方などでは使用されています。 生薬名では、牽牛子(けんごし)と呼ばれており、便秘の患者などに少量処方されることがあります。 古い記録などにも、あさがおの種を利用して相手を下痢にする使い方をしたと・・・

食事の噛む回数を増やすと便秘が解消する?

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食事をよく噛んで食べることで、便秘が解消してくれます。 なぜ便秘が解消するかというと、まず、よく噛んで食べることでしっかりと食物が消化されます。 唾液には消化酵素が含まれており、口の中ですでに消化は始まっています。 よく・・・

空腹時に塩水を飲むと便秘が解消する?

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空腹時に塩水を飲むと、便秘が解消してくれるという民間療法があります。 なぜ便秘解消の効果があるのかというと、まず、水分補給ができる点がポイントです。 便秘の人は、しっかりと水分をとってくださいと医者なども言いますが、水分・・・

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