お腹をマッサージして腸を刺激してみよう

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便秘解消に良い、腸マッサージをご存じでしょうか。
腸マッサージを行うだけでも腸内に有る便を柔らかくする事が出来ますし、便秘解消にもとても良いと言われています。

腸マッサージは、とても簡単にできます。
お腹が張っている、腸に便が溜まっていると感じた時に、両手の人差し指と中指、薬指を使って適度な強さでマッサージを行うのです。
マッサージなので、痛みを感じない気持ち良いと感じる程度の強さで良いのです。

まず、円を描く様におへその周囲を右回りにマッサージしてみましょう。
次に、お腹を触った時に凝っているな、溜まっているなと感じた部分を少し強めにマッサージしてみてください。
小さな円を描くように、丁寧にマッサージをして行きましょう。

最後に全体的におへその下から下腹部へ向けて丁寧にゆっくりと流していきましょう。

これだけで、腸マッサージは終了なのです。
気軽に出来ますし、毎日腸マッサージを続ける事で便秘解消になったという人がとても多いそうです。

グラビアアイドル等水着になる仕事が多い人も、腸マッサージを行っている人はとても多いと言われています。
便が腸内に溜まっていると、お腹がどうしてもぽっこりしてしまいますよね。
その為、特にグラビア撮影前日は腸マッサージをして腸内の便をしっかりと全部排出するようにしている人がとても多いのです。

腸マッサージを行う事で、自分の便が今どの位置にあるか分かるようになる人も多いでしょう。
継続する事で、どんどん便秘解消されていくのです。

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