便秘にもイメージトレーニング??

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便秘にもイメージトレーニングが効果的だということをご存知ですか?

イメージトレーニングというのは、スポーツ選手がトレーニングの時に、実際には体を動かさずにどのような動きをすると良いのかを、頭の中で考え、技術や戦術を鍛えるトレーニングです。

最近のアスリートには必要不可欠なトレーニング方法です。

これを便秘解消に役立てないかと考案されました。

やり方はいたってシンプルです。

寝る前に目を閉じて

「毎朝、気持ちよく快便できる」
「お腹がすっきりして便秘が治った」

など、体調がよくなる事を考えてイメージするだけです!

便秘薬ばかり使っていると、慢性化してしまいがちです。
イメージトレーニングにより、便秘がよくなると、精神的にも楽になり、ストレスも解消されます。

ぜひ!試してみてください。

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