便秘対策に欠かせない3つの成分を補うには?

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「トクホ」という言葉を耳にする事があると思いますが、その意味は、
体の機能を正常に保つため、腸内環境を整えたり、血圧・血中のコレステロール値をおさえたりする特定の効能を厚生労働省が許可した食品の事です。

いろいろな食品が認定されていますが、その中には「オリゴ糖」「乳酸菌」「食物繊維」を含んだ便秘対策商品もあります。

この3つは、腸内環境を整える働きがあり、便秘には効果的です。
しかし、日頃の食生活の中でこれらを摂るのはなかなか難しいと言えます。
特に食物繊維は、毎日大量の野菜や海藻を食べないと摂れません。

そこで、健康食品で不足分を補うのも1つの手です。
その中でもトクホは、効能や安全性が認められており、高い効果が期待できるので、便秘対策や腸内の環境を整えたいという方には最適ではないでしょうか。

ただし、そればかりに頼るのではなく、日頃の食生活に摂り入れることが大切です。

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