さらに効果的!便秘対策にいい水分の摂り方は?

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便秘対策として、水分を多く摂ることはとてもよいことです。
でも、より便通をよくしたいのであれば、水道水を飲むより、
「ミネラルウォーター」がおすすめです。

何故「ミネラルウォーター」が良いのかと言うと、
「ナトリウム」や「カリウム」「マグネシウム」といったミネラルが
水道水より豊富に含まれているから
です。

特に「マグネシウム」は、腸の神経細胞を回復させたり、
腸から水分を引き出したりするのに役立ち、便をやわらかくします。

このマグネシウムが豊富に含まれているミネラルウォーターは「コントレックス」です。
その他にもいろいろな種類のミネラルウォーターがありますので、成分量をチェックして選んでみましょう。

他にダイエット効果も期待できる飲み物として「ペパーミントティー」があります。

市販のペパーミントにジンジャー(しょうが)とオリゴ糖などを加えるだけで、出来上がります。
ペパーミントとジンジャーには消化器の働きをよくする効果があり、
ミントには、胸やけや胃もたれなどをすっきりさせる働きがあります。
ジンジャーは体を温める効果が強く、お風呂に入る前に飲むと代謝がよくなり、
汗をかきダイエットや美肌効果がアップします。

このように、一工夫すると効果が期待できます。
どちらも便秘解消に良いと言われているので、飲んで解消させましょう。

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