「便秘解消」タグの記事一覧

寝る前のホットミルクで便秘解消

hottomiruku

寝る前にホットミルクを飲むことで、便秘が解消してくれることがあります。 なぜ寝る前が良いのかというと、ミルク自体に軽いお腹をゆるくする効果があり、その効果が寝ている間に働くからです。 そして、朝起きた時には、しっかりと便・・・

のいばらの実は便秘に効く?

noibaranomi

のいばらの実は、便秘に効果があることから、民間療法として利用されています。 そのまま食べるよりも、よく乾燥させてから煎じて飲むという飲み方が多いです。 量としては、10粒程度で効果が発揮されるとされており、グラムで言うと・・・

食事の噛む回数を増やすと便秘が解消する?

人体 内臓 体

食事をよく噛んで食べることで、便秘が解消してくれます。 なぜ便秘が解消するかというと、まず、よく噛んで食べることでしっかりと食物が消化されます。 唾液には消化酵素が含まれており、口の中ですでに消化は始まっています。 よく・・・

空腹時に塩水を飲むと便秘が解消する?

69b66d9ad7bf0a25d7dbd3d74ac1eeef_s

空腹時に塩水を飲むと、便秘が解消してくれるという民間療法があります。 なぜ便秘解消の効果があるのかというと、まず、水分補給ができる点がポイントです。 便秘の人は、しっかりと水分をとってくださいと医者なども言いますが、水分・・・

便秘に効くおやつ~小豆アイス

azukiaisu

便秘解消と言えば、食物繊維ですよね。 実は、寒天とあずきには食物繊維が豊富に含まれているのです。 そんな寒天とあずきを使って、小豆アイスを作って見ては如何でしょうか。 美味しく簡単、そして便秘解消に効果的なデザートです。・・・

便秘に効くおやつ~苺とヨーグルトのロールケーキ

itigonororukeki

便秘解消に良い食品と言えば、ヨーグルトですよね。 しかし、頻繁にヨーグルトを食べていると飽きてしまいます。 そこでお奨めなのが、ヨーグルトのアレンジレシピです。 苺とヨーグルトのロールケーキなら、苺のペクチンのお蔭でより・・・

便秘に効くおやつ~いちじくのコンポート

itijikuno

いちじくは、元々栄養豊富な果物です。 食物繊維を始め沢山の栄養素がバランスよく含まれているので、 便秘解消にもってこいの果物でしょう。 そんなイチジクを使って美味しいスイーツを作ってみませんか。 いちじくのコンポートなら・・・

便秘に効くおやつ~さつまいものプリン

satumaimopurinn

さつまいもが便秘に効果的と言う事をご存じでしょうか。 さつまいもには便秘解消に良い成分が沢山入っているので、 便秘に悩んでいる方にお奨めの食材です。 そんなさつまいもをより美味しく、沢山食べる事が出来るように、 便秘解消・・・

便秘に効くおやつ~バナナのケーキ

bananakeki

便秘改善に良いお菓子を作ってみませんか。 実は、便秘改善に良い成分を沢山含んだお菓子はたくさんあるのです。 その中でも、ヘルシーで効果的、かつ簡単に作る事が出来るのが、 バナナケーキです。 バナナケーキは、食物繊維がたっ・・・

便秘と下痢の関係

Diarrhea

便秘と下痢は、全く正反対の症状です。 便秘は排便が出ませんが、下痢は柔らかい便が頻繁に出て来てしまう物です。 しかし、どちらも腸内環境がよくないことによって起こるものなのです。 中には、腸内環境が乱れてしまい便秘と下痢を・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ