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水泳は便秘解消に効果がある?

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水泳は、ウォーキングと同様に健康が気になる人に人気の高い運動です。 特に水泳の特徴として全身の筋肉を使うのもありますが、有酸素運動を出来る運動として知られています。 心肺機能も鍛えられますから、循環器系についても良い効果・・・

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