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軽い運動をして筋肉を動かそう

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便秘には軽い運動が良いと言う事をご存じでしょうか。 軽い運動をする事で、便秘解消にとても良いと言われています。 運動の種類は何でも良いのです。 腹筋等の筋トレでも良いですし、ジョギング、水泳等の有酸素運動でも良いでしょう・・・

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