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食事は基本!食生活の改善は便秘解消の近道

和食

食生活の改善という言葉を聞くと、大がかりに食生活を変えなくてはならないのでは? と想像してしまう方もいるでしょう。 実際、テレビや雑誌では、食生活の改善として食事の中心を変えたり、メニューのレシピをアレンジしたりと結構大・・・

食事の噛む回数を増やすと便秘が解消する?

人体 内臓 体

食事をよく噛んで食べることで、便秘が解消してくれます。 なぜ便秘が解消するかというと、まず、よく噛んで食べることでしっかりと食物が消化されます。 唾液には消化酵素が含まれており、口の中ですでに消化は始まっています。 よく・・・

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