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食物繊維を含んだ食べ物を食べて便秘を解消しよう

和食2

食物繊維を食べると便秘に効果的と言う事を良く聞きますよね。 実際に食物繊維をたくさん摂る事で、お通じが良くなったという人は沢山います。 そんな食物繊維は、実は2種類あるのです。 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維です。 水溶・・・

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